GAINAGE: séssion perfectionnement avec une petite démonstration d'un des meilleurs apnéistes mondiau
LE CONSEIL DU LUNDI ENTRAINEMENT: Travaillez vos fondations Le gainage, trop souvent négligé, est au coeur de ma préparation physique. Je l’utilise à chaque séance aujourd’hui avec mon préparateur physique Christophe Lyonnard. Les exercices de gagnage permettent de renforcer l’ensemble des muscles profonds et contribue à une meilleure stabilité à l’effort. L’utilisation du swissball permet de travailler la proprioception dans une situation d’instabilité?
